Question

睡觉前可以喝牛奶吗

Answer 1

1. 早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

2. 空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。

Answer 2

可以，晚上睡觉前喝一杯温牛奶可以帮助睡眠哦。

Answer 3

可以喝牛奶但是不宜多喝会起夜会发胖，晚上可以喝点脱脂的牛奶

Answer 4

睡觉前当然可以喝牛奶，对失眠的人来说，睡前喝牛奶有促进睡眠的功效

Answer 5

你好，睡觉之前可以适当少量喝牛奶的。建议你健康饮食，规律生活。