睡觉前可以喝牛奶吗
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一般都说睡前喝牛奶有助睡眠，但其实我是不太能够接受睡前喝奶的。
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科学，牛奶为优质蛋白，易消化不增加胃肠负担，其中的的5-羟色胺及钙有良好的镇静作用，失眠者的首选食物
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睡前喝牛奶能够提高睡眠速度，提高睡眠质量。
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早上喝最好，晚上喝也没什么，有些说晚上喝了消化慢
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其实睡觉前喝杯牛奶是最好不过了……
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