Question

怎样才算正确的减肥？

Answer 1

科学健康的减肥是进行科学合理地控制饮食及规律的运动，并长时间坚持；首先保持良好的饮食习惯：尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，养成一餐饭只吃八分饱的习惯。适当的运动：慢跑时有氧运动，是可以有瘦身的效果，每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，再加上并适当锻炼，是一种相当有效的减肥方法。

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 2

我认为正确的减肥首先第一是肯定不能吃减肥药去减肥，再者也不可以去不吃饭你可以少吃，但绝对不能不吃东西，如果不吃东西的话，如果你是很胖的人，其中会特别容易的反弹，所以说你可以早上要吃一些酸奶坚果之类的，不要吃油性过大的东西，也也少吃荤菜多吃素菜。中午的时候，人家吃一碗你可以吃小半碗，晚上的时候你可以不吃饭，然后要经常去锻炼，经常去健身，这样的话才叫做正确的减肥，这就是我给你的答案，希望能够进行采纳，谢谢！

Answer 3

都问我怎么瘦下来的，就把自己的瘦身方式告诉你们！不管怎样都别为了减肥伤害身体！

Answer 4

想要减肥的话，肯定是要坚持天天跑步的，同时还要控制自己的合理饮食情况，两者相结合才可能达到减肥的效果。，
原因分析
1.跑步可以减少自己的脂肪，从而达到减肥效果.，
2.只有坚持，才能够使自己的体重降下来。
3.天天跑步能够使自己的体重迅速降下来，从而达到一个减肥的效果。
举措建议
1.跑步一定要坚持，坚持合理的运动量.
2.一定要控制自己的合理饮食，注意不要吃油腻的食物，多吃些清淡的。
3.注意了解饮食，合理搭配。

Answer 5

合理安排饮食营养，合理安排适合自己的运动，贵在坚持。