Question

有颈椎病如何睡觉最好？

就选怎样的枕头最好。

Answer 1

你好，睡觉习惯可以人为改变的。
如果您的睡姿不正确，可以尝试平躺之后双手平放，通过深呼吸等一系列动作慢慢适应正常的睡姿。
一般来说平躺的时候，枕头的高低对颈椎受压迫的程度会产生一定影响，这个时候就需要选择一个合适的枕头。一般来说高度在10cm左右，长度超过自己肩宽10-15厘米的枕头较好（长度多是因为这样可以保证在患者翻身的时候头颈部依旧枕在枕头上）。
祝您生活愉快！

Answer 2

仰卧位睡姿对颈椎病恢复有好处，侧卧、趴着睡对颈椎既无好处也无坏处，不建议坐到沙发上窝着脖子看电视、看手机，不仅起不到休息的作用，反而会加重病情。若要颈椎病得到更好的休息，可把枕部枕到平放在床上的颈枕，如不习惯颈枕可每次用0.5-1小时，休息好后去掉颈枕，枕头不宜太高或过低，这样可得到充分的睡眠，对颈椎病的恢复有好处。

Answer 3

平躺，不要枕枕头！

Answer 4

颈椎病患者对枕头、床垫有一定要求，应遵循零压力原则，即睡眠后颈椎无不适感觉。日常避免床上用品对脊柱产生额外压力，枕头放置在枕后维持颈椎的前凸，高低适中、软硬适度，以维持正常生理曲度为宜。高枕会引起颈椎后凸畸形，使颈椎生理曲度消失，增加颈椎负担，引起颈椎病的发生。床垫不应过软，使脊柱维持正常的生理位置，遵循零压力原则即可。