冬天怎么预防感冒
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早起锻炼身体
俗话说:“正气存内,邪不可干!”我们只有增强我们体内的正气,提高自身的免疫力,才不会惧怕病邪的到来。每天早晨,我们不要贪睡那么几分钟,要早早起来锻炼我们的身体,不需要你大汗淋漓,只需要你微微出汗就可以了,不需要你锻炼几个小时,只需要十几分钟就可以了。不要小看每天早上那十几分钟的锻炼,长此以往坚持下去,会让你每天都有充沛的精力去工作和学习。
注意饮食有节
俗话说:“正气存内,邪不可干!”我们只有增强我们体内的正气,提高自身的免疫力,才不会惧怕病邪的到来。每天早晨,我们不要贪睡那么几分钟,要早早起来锻炼我们的身体,不需要你大汗淋漓,只需要你微微出汗就可以了,不需要你锻炼几个小时,只需要十几分钟就可以了。不要小看每天早上那十几分钟的锻炼,长此以往坚持下去,会让你每天都有充沛的精力去工作和学习。
注意饮食有节
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1:多运动,运动量以身体发热微觉出汗为好,气候好的话多室外活动。2:勤洗手,接触感染是伤冈感冒的重要途径。3:常泡脚,洗脚能推进血液循环。
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冬季预防感冒可冲服蜂蜜,蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。另外喝姜汤姜茶也是不错的选择。
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冬天防感冒:要及时增加衣服,出去要戴口罩,注意戴帽子,带上围巾,室内要通风,经常保持室内空气清新,多喝温水。
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多运动,多喝白开水,户外活动注意保暖,每天喝点鲜浆熬的水,也能预防感冒,讲究卫生。
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