冬天怎么预防感冒
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平时加强体育锻炼。坚持每天做30分钟到1小时的体育锻炼对身体非常有好处,比如慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、打球等等,只要是能够让身体各个关节和肌肉活动起来的活动都可以。经常性的锻炼能够增强人体抵抗力,避免疾病入侵。需要注意的是,运动强度不要过大,否则会适得其反。
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首先要提高自己的免疫力,经常参加力所能及的锻炼,年轻人多参加有氧运动,中老年人就多走走路,还有早晨要用冷水洗脸,平时及时增减衣服,你看回答的还行
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第一就是要防寒及时增加衣服,第二出门尽量带个口罩 第三 注意室内勤通风 保持室内空气清新
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冬天比较寒冷,平时注意食取营养,不偏食不挑食,多食蔬菜,水果,注重体育煅练,每天坚持有氧运动,依据个人体质制定健身计划,冬天要养阴,早睡有阳光时晨练,增强自身免疫力
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经常到户外锻炼,注意防寒,根据气温升降,失当增减衣服,注意饮食,多吃果蔬,增强抵抗力。
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