Question

怎样暗示自己，摆脱自卑？

Answer 1

自卑是害人的毒药，甚至是杀人的利器。

有一个关于自卑的小故事。

蜗牛总觉得自己身份低微，没有什么长处，被大家当作捉弄的对象。天长日久，蜗牛把自己完全封闭了。不管外边发生什么事，都不闻不问，大家也不把它当一回事。

这一天，蚯蚓钻出了地面，告诉蚂蚁，下午或晚上可能有一场雷暴雨，叫蚂蚁赶紧通知山上山下的邻居做好准备，以防不测。蚂蚁很快通知邻居，惟独没有通知蜗牛，蜗牛自然什么都不知道。天黑时雷暴雨来了。

由于蜗牛没有准备，被山上冲下的雨水卷到山脚，遍体鳞伤。

蚯蚓知道了蜗牛的遭遇，对它说：“你要是还在自卑中生活下去，更危险的事还在后头呢！”

自卑是许多人身上明显存在的生存危机，因为这些人在自信者面前都是脆弱的软体动物。自卑是一种消极的自我评价或自我意识，即个体认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感，是一种危机心态。自卑感就是个体把自己的能力、品质评价贬低的一种危机的自我意识——具有自卑感的人意志脆弱，总认为自己低人一等，事事不如人，自惭形秽，丧失信心，进而悲观失望，不思进取。一个人若被自卑感所控制，其精神生活就会受到严重的束缚，聪明才智和潜力也会因此受到影响而无法正常发挥出来。

心理学家阿德勒认为，人人都有自卑感这种生存危机，只是程度不同而已。他说，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的，一个人欲求的这种改进是无止境的，因为一个人的需要是无止境的。所以人类不可能超越宇宙的博大与永恒，也无法挣脱自然法则的制约，也许这就是人类自卑的最终根源。当然，从哲学角度对人类整体状况分析，人类产生自卑是无条件的，不过，对于具体的个人，自卑的形成则是有条件的。

阿德勒自己就有过这样的体会：他读书时有好几年数学成绩不好，在老师和同学的消极反馈下，强化了他数学低能的印象。直到有一天，他出乎意料地发现自己会做一道难倒老师的题目，才成功地改变了他对自己数学低能的认识，这是对自己曾经挫败的纠正。可见，环境可以对人的自卑危机产生不可忽视的影响。某些低能甚至有生理、心理缺陷的人，在积极鼓励、扶持宽容的气氛中，也能摆脱自卑，建立起自信，发挥出最大的潜能。

自卑危机的形成虽与环境因素有关，但其最终形成还受到个体的生理状况、能力、性格、价值取向、思维方式及生活经历等个人因素的影响，尤其是其童年经历的影响。人的童年经历虽然会随着时光流逝而逐渐淡忘，甚至在意识层中消失，但仍将顽固地保存于潜意识中，对人的一生产生持久的影响力。所以，那些童年经历不幸的人更易产生自卑。

当然，自卑是可以克服的。医治自卑的对症良药就是：时刻暗示自己，摆脱自卑。

心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”

所以，自我暗示的时候，我们只能输入积极的语言。无论何时何地，你都应在自己的内心告诉自己：我一定能行！一事当前，内心必须确立这样一种信念：别人能做的，我也一定能做！别人能做好的，我也许能做得更好！这样你就有了克服自卑的良好心理基础。做事的过程中，也要积极地自我暗示，使自己认真思考，心无杂念，制定最佳思路，寻求最佳办法。遇到困难，正确面对，从而解决问题，克服困难。做事之后，积极自我总结，查找经验和教训。坚信：我能行，我很棒！

同时，还要排除他人对你的消极暗示。一次失败了，有人说你：“你注定要失败的！”千万不要当真。你应在心里告诉自己：我才是自己生命的主宰，任何人都不能改变我！

只要你不断磨炼自己的意志，总是积极地自我暗示，你会从自卑的束缚中解脱出来。

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