为什么很困却睡不着
17个回答
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锅锅教你快速入睡的方法~
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因为你想的太多了，睡前千万不要乱想。
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有时候我也这样！很困睡不着！心里面可能装着一些事！自己没有感觉到罢了！心事太重会影响睡眠质量！不要想太多！加油！
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若实在睡不着就起来活动一下吧！等有了睡意再睡。切忌睡不着还非得急着睡，那样通常是越急着睡，越睡不着。要放宽心，睡前别想太多了。建议睡前泡个热水澡或是泡泡脚，再喝杯红酒，坐在床上不妨用双脚悬空同时写字15分钟左右。一般坚持不到15分钟就会有睡意了。祝你好梦！
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因为大脑太兴奋了，你可以泡个热水脚，这样有助于促进睡眠质量！
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