Question

帕金森病在生活中如何保健锻炼？

Answer 1

　　1、言语训练：帕金森脑子是清楚的，但是在其他方面反映都比较慢，有些帕金森患者有声音嘶哑、发音困难、讲话不清的现象。因此也应进行适当的发音练习，能提高音调、音量及说话的清晰度。寻找僻静处，心情放松，闭目站立、发音尽量拉长，音量尽量放大，反复练习，放声朗读报刊、小说等或多与别人交流，通过长期有效的交流谈话来保持言语功能。

　　2、面部功能训练：随着病情的加重，帕金森患者也表情也出现了僵硬的现象，帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。睁闭眼锻炼。鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

　　3、患者在生活上进行生活功能训练：帕金森行动都比较迟缓，所以鼓励患者自行穿脱柔软、宽松的衣服，以加强上肢活动及上、下肢配合训亮冲练。对自行起床有困难者，可将床头抬高，在床尾结一个绳子，便于病人牵拉起床。避免坐过软的沙发及深凹下去的椅子，尽量坐两侧有扶手的坐具，也可将椅子后方慎山提高，使之有一定倾斜度，便于起立。

　　4、步态训练：很多帕金森患者的平衡感越来越差，建议患者每天有计划地进行原地站立以及高抬腿踏步，站立位、坐位做左右交替踝背屈;向前、向后跨步移动重心等运动练习。在行走时，步敬孝歼幅及宽度控制可通过地板上加设标记，如行走线路标记、转移线路标记或足印标记等，按标记指示行走以得到步态控制，也可在前面设制5.0-7.5cm高的障碍物，让病人行走时跨越。如有小碎步，可穿鞋底磨擦力大的鞋，如橡胶底，使走步不易滑溜。前冲步态时，避免穿有跟或斜跟的鞋，平跟鞋可减慢前冲步态。手杖可帮助病人限制前冲步态及维持平衡。

　　5、对于症状严重，不仅仅有并发症，而且患者在生活自理能力丧失，所以说晚期帕金森病患者，关节主动或被动训练是每天不可缺少的。活动训练的重点是加强病人的伸展肌肉范围，牵引缩短的，僵直的肌肉。家属要帮助其做肢体被动运动，活动时，动作轻柔和缓，要对颈、腰、四肢各关节及肌肉全面进行按摩，每日3-5次，每次15-30分钟，尽量保持关节的活动幅度，并要定时帮助翻身，防治褥疮等并发症。

Answer 2

帕金森病患者的饥亮枯运动疗法必不可少，疾病早期患者还保留一定程度的运动功能、平衡能力，主张积极进行运动锻炼，如太极拳、游泳、慢跑键漏、快走等，锻炼时间长短根据自我体能掌握，无严格时间限制，可对疾病起到一定的辅助治疗作用；中晚期患者平衡功能受损、易摔倒，甚至卧床不起，不主张剧烈运动，建议进行居家锻炼，适当活动肢体，防止肢烂洞体挛缩，注意翻身、拍背，做各种面部表情和动作，辅助康复治疗。

Answer 3

加强肢体功能锻炼饥洞：本病早期应坚持一定的体力活动，主动进行肢体功能锻炼，四肢各关节做最大范围的屈伸、旋转等烂尘枯活动，以预防肢体挛缩、关节僵直的发生。晚期病人做被动肢体活动和肌肉、关兄裤节的按摩，以促进肢体的血液循环。

Answer 4

帕金森的病人早期除了体能上的锻炼，心因性的因素也很重要，要让病粗锋野人认可这种疾病，如果中晚期出现了平衡的问题，需要一些医疗器械上的康复，如果病人到了坐轮椅或卧床的严重状态，那主要防止一些并发症，不管哪基拿个阶段都不要忽略病人的心理岩喊康复。

Answer 5

可以适当的打打太极，