科学的减肥方法有哪些？
大体来说，女性的减肥方法有如下四种:运动减肥法
运动，是为了增加热量消耗，“支出”体内脂肪，况且运动不仅仅减肥，还有健身健美的作用。运动减肥是减肥的最佳方法。减肥的运动可以是器械练习，可以是跑步、游泳、球类、打拳、气功等。
饮食减肥法
肥胖主要是热量的摄取与消耗失衡造成的，因此，控制饮食是减肥的重要方法之一。饮食减肥不是单纯地少吃与不吃，而是要调整膳食结构，建立正确的饮食方法和适当控制食量三者结合进行。
药物减肥法
多少年医药专家致力于研究安全有效的减肥药，但客观地讲，到目前为止，还没有什么疗效确切，又无任何副作用的特效减肥药，故肥胖者不要将减肥的希望寄托在减肥药上，常用的药物减肥可分为两大类:一是西药减肥。西药减肥有芬氟拉明和安非拉酮为代表的食欲抑制药；有甲状腺素类、生长激素、脂解素与二硝基酚为代表的能量消耗增强；有阻止消化吸收的药物如新霉素、膨胀填充剂，还有影响脂质代谢的药物。
二是中药减肥。有传统药物用于减肥的，如防风通圣丸、桂村茯苓丸等；有新研制的减肥中药，如消胖美、勒胖停、降脂灵、西施美减肥胶囊等。
以上是主要的减肥方法，其它减肥方法通常有食用一些饮品、食品等，还可以施行理疗和手术方法进行减肥。
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
减肥，是所有女人一直在做的事。即使是身材苗条的女人，她们也会在自己身材稍微有点发胖的时候去减减肥，让自己的身材恢复的更完美。那么对于那些身材不太好又很胖的女人来说，减肥简直就是她们毕生要努力和奋斗的事情。
我也是女人，身材也没有S型，我也会在自己身材发胖的时候现在一些方法来让它变得更完美。
少吃，这是减肥的必经旅程。人们都说减肥需要靠运动这的确不假，但是减肥的时候我们一定要控制自己的饮食。胡吃海喝的话。你永远没有办法能够变瘦，或是减肥成功。少吃并不代表着我们不吃，一般情况下我们多吃一些蔬菜，少吃一些油荤重的荤菜。我想这一个方法是减肥当中最重要的一点，反正我不知道别人是怎么减的，只要我每次只要我每次身材稍微有点发胖，我就开始少吃，但是不会把自己饿个半死，少吃点饭，少吃点肉肉就会好很多。
做运动，这也是我减肥的必选方法之一。运动是一件非常累人的事，没有人愿意天天累死了之后还要做运动来减肥，但是没有办法想要减肥的话就必须要靠减肥来辅助。我们在减肥的过程中，做一些运动还消耗自己体内的脂肪或是肉肉，其实做运动减肥真的很有效，就像我们为了减肚子上的肉天天做仰卧起坐，时间久了坚持下去肚子上的肉真的变少了。就像我们为了减肥天天去跑步，长期坚持下来感觉整个人都瘦了一圈。
想一些烦心事，这个是我的独家秘方之一。每个人心里都有一些烦心的事儿困扰着自己的思绪，让自己的心里变得很压抑。人一旦有了烦心事，各方面心思都会变得烦躁不安，自然而然就会变瘦了。我不知道别人会不会这样，只要我一发现自己长胖了，我就会不高兴，然后我也不高兴了就会慢慢地变瘦。就是这样的所以我一直都不会太胖，这个能就是我的独家秘方吧～
现在减肥的方法真的有很多，什么减肥茶呀，减肥药啊，医学减肥呀，抽脂呀，这些减肥也被人们所采用的。但是这些方法真的很不好，因为伤身体呀，你看身边的朋友选择药物来减肥最后身体都会变得很差，而且还会造成反弹。那些医学减肥选择抽脂的，真的是相当的恐怖呀，拿一个那么粗的针管在你的腿上后来出去的抽来抽去的，想想都是害怕。还是不要了吧～
科学减肥的方法有很多，少吃多运动，这是最佳的减肥方法。希望各位胖妹妹们都能按照这样的方法来打造一个完美的身材，身体健康才是最重要的，不要为了追求美他伤害了自己的身体。
苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。
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唉，我减肥的弯路给大家分享～
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
