Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

睡觉时最佳睡姿是右卧: 仰卧是最常见的睡卧姿势.中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的.左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠,小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢. 中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿.这样,心脏处于高位,不受压迫；肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢；胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收.同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑,心,肺,胃肠,肌肉,骨骼得到充分的休息和氧气供给. 当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲
对健康人来说来说，采用不同的睡姿对身体的影响并不大，实际上即使我们通常排斥的俯卧和左侧卧位，对身体也有一定的好处。不过现在一般是仰卧和右侧卧位比较好。一般正常情况下健康的人对于睡姿没有特别的特定标准，正常情况下一般都会选择侧卧睡姿，尽量选择右侧，如果身体过于肥胖有打鼾的症状，是不能选择仰卧的。

Answer 2

毫无疑问，右侧睡姿最健康。
这样不压迫心脏，有利于心脏的正常跳动，供血舒畅。
右侧睡时，两腿并拢成弓形，完全符合人们的长期体验“睡如弓”。
当然，累了也可以改变一下睡姿，并非一成不变。
请采纳谢谢！

Answer 3

睡姿无非就是四种，仰卧，俯卧，左侧卧，右侧卧。但是怎么样的睡姿最健康呢？我觉得是因人而异的。首先大部分人都会选择右侧卧，因为右侧卧可以避免心脏受到压迫，预防心脏疾病。但是会打呼噜的人，最好就是侧卧，平躺的话很容易造成呼吸堵塞，孕妇最好就是左侧卧，因为左侧卧可以减轻增大的子宫对孕妇主动脉的压迫，保证血液对胎盘的供应，保证胎儿营养的吸收，有利于胎儿的发育。

Answer 4

其实睡觉也是一门学问，错误的睡眠姿势可能会给身体带来负担，根本不能消除疲劳反而会让人觉得全身上下都不舒服。

正确的睡姿是右卧并且双腿稍微弯曲，这个姿势从总的方面来说对身体都有一定的好处，能达到全面的放松，一个正确的睡姿会让人醒来的时候神清气爽。

Answer 5

楼主你好，每个人可以说都会有不同的睡姿，最健康的睡姿应该就是右侧卧睡了，主要因为它不会压迫到心脏；而且胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化；另外肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。