Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

睡姿对身体健康的影响比较多，所以科学选择睡姿非常的重要。盲目或不规范的睡姿往往引起后背，颈椎病疼痛、胃病等。由于睡姿通常有侧睡、卧睡、仰睡多种类型，而不同类型睡姿的往往有不同的优缺点，而由于成人的身体情况不同，所以在睡觉姿势选择要结合身体情况。结合优缺点，建议睡觉姿势遵从平躺、侧卧、趴着睡趴等姿势。

Answer 2

半侧卧的姿势是比较好的睡姿。
“半侧卧”能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。
相对来说右侧卧更好。右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，要注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
晚上睡好了，早上起来可以让我们神清气爽、精神奕奕，提高工作效率。然而不良的睡姿，起来后身体会感到疲惫，而且还会对身体造成很大的影响。

Answer 3

我觉得仰卧睡觉最好。仰卧位睡眠对于大多数人都合适，不压迫身体各脏器，身体比较放松，但是对于肥胖，舌后坠，有睡眠呼吸暂停综合征，脑梗死容易出现呛咳的患者，容易出现气道阻塞，窒息的危险。俯卧位和左侧卧位容易压迫心脏和腹部脏器。右侧卧位对大多数人比较适合，但是对有左侧胸腔积液、肺气肿病人、孕妇不利。人在睡眠过程中会不断变换姿势让身体放松，不会总是一个姿势，只要不是一直俯卧位就好。

Answer 4

没有最好的，任何一种睡姿都有优点和缺点。如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。
据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
扩展资料：睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。健康提示：左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。
对于男性而言，最好的睡姿就是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨在仰卧时头稍偏向一侧。
俯卧睡姿，双手伸到肩上。健康提示：采用这种睡姿，有益于消化，适合胃肠不好的人，腰椎病患者最好也采取这种睡姿。但这种睡姿会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此，心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿

Answer 5

我觉得右侧卧睡姿最有利于健康。右侧卧的姿势可以减少对心脏的压迫，而且也有利于人体血液的流动。右侧卧有利于解除疲劳，右侧卧时，双腿微屈，全身自然放松，有利于解除疲劳。身体自然屈曲是胎儿在母体的姿势。身体微微弯曲如虾状，是比较好的睡姿，当然主要还是要注意舒适，对保证睡眠质量是有好处的。从人体解剖和生理结构上看，因人体的胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内的食物由上到下地顺畅运行。对于脾胃虚弱者，也有利于肠胃的消化和排空，帮助消化等等。