Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

什么样的睡觉姿势最健康，一般情况来讲，右侧睡。对心脏没有压迫。身体很舒展。这样的睡姿是最好的。但是这也不能一概而论。应付。要左侧睡对胎儿的发育会更好。肥胖的人要养睡。这样也不会压迫到她的胸部。而打鼾的人要注意。只能。撤穗和高枕头说。但总的一点来说。最主要的还是不管你怎么睡？用什么样的方式睡。要保持身体最放松，最舒服，这样的姿势才最健康。因为你已经适应了这个姿势，你的身体也已经适应了。所以说。只要自己是最舒服的最放松的姿势那就是最健康的睡姿。

Answer 2

平躺着的睡姿是最健康的。不论是趴着睡还是侧卧睡都是不健康的睡眠姿势，这样很容易压迫心脏引起供血不足跳动受限，长期平躺或者趴着睡的话容易造成心脏压迫进而引发心力衰竭或者心脏发育阻碍～最健康的睡眠姿势就是平躺着，有利于我们人体全身的血液循环。
由于平躺着 的姿势是公认健康睡眠姿势有利于人体生发及全身学液灌注循环系统纠缠心脏不会受压所以平躺的睡姿是最健康的睡眠方式。

Answer 3

我们每个人天天都要睡觉，睡觉的姿势也是千奇百怪。很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿大致分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。那么您应该选择什么样的睡姿呢?
1.仰卧：据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群是打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉。医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧：医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧：有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点是影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
最健康的睡姿是睡眠质量最高的睡姿，也与长期个人习惯相关。但是有一条金科玉律就是首先要保证睡着，否则因为选择睡姿失眠那就是因噎废食了!
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Answer 4

睡觉时最佳睡姿是右卧: 仰卧是最常见的睡卧姿势.中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的.左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠,小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢. 中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿.这样,心脏处于高位,不受压迫；肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢；胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收.同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑,心,肺,胃肠,肌肉,骨骼得到充分的休息和氧气供给.

Answer 5

睡姿对睡眠质量有着很大的影响。
常见的睡姿有仰卧、左侧卧、右侧卧、俯卧，这几种睡姿都有各自的优缺点，但是没有一个是完美的。比较推荐的还是右侧卧和仰卧，不过睡觉时人不可能一直保持一种睡姿，只要能达到一种舒服和放松的状态，才是最适合的睡姿。
仰卧是大多数人都会选择一种睡姿，这样睡觉不会压迫内脏器官，并且有利于脊椎成为一条直线。但是这种睡姿也会阻塞呼吸，不适合打呼噜和有呼吸道疾病的人群。
右侧卧是比较健康的一种睡姿，有利于肠道正常运行和促进消化，也不会压迫心脏，但是会影响右边的肺部运动。