Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

睡眠虽有各种姿势，但不外乎仰卧、侧卧、俯卧3种。一般以右侧卧位为好，而不同的情况则又当别论。具体指出以右侧卧位为好，因为右侧卧位，使脊柱朝前弯曲尤如一张弓，四肢可以放在比较舒适的位置，有利于全身肌肉的放松。

人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏亦位于右侧季胁部，右侧卧位使心脏压力减小，有利于血液搏出，又可增加肝的供血流量，有利于肝的新陈代谢。

同时，右侧卧位更有益于食物在消化道内吸收、转运，对血液的顺利运行和提高解毒及增加抗病能力都有益。所以主张睡姿，以右侧位为好，任何事物都是相对的，而不是绝对的。虽然右侧位是最佳卧姿，但也要因人而异。

Answer 2

说到睡姿，我还是认为怎么舒服怎么睡最好，因为人类进化了百万年，百万年来已经养成了最优的睡姿习惯，这点根本就不需要特别去矫正睡姿。
非要说的话，一般来说不是病理性肥胖患者，对内脏器官的压迫真的不会那么严重。而从脊柱健康的角度来看，最好还是以仰卧位为主，床垫不能太软，以免引起脊柱生理曲度变形，如果是长期伏案工作或重体力劳动人群，睡觉时可以在腰部放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着，以保持良好的曲度。
另外仰睡可能导致鼻腔堵塞，引发炎症；仰睡会比其他睡姿更有可能吸入灰尘和细菌。唾液无法杀菌，吸入的细菌会损坏牙釉质，导致龋齿；吸入的灰尘也会对呼吸道造成伤害。
其实，睡姿并没有绝对的好坏之分，他们各有优势，当然也有各自的缺点。
总之个人还是认为睡姿是怎么舒服怎么来。

Answer 3

百度知道
怎样的睡姿最健康
怎样的睡姿最健康
一个人怎样的睡姿是最好的
比如说睡觉时是弯着腿好还是直着腿好?
我来答
大野瘦子
LV.2 2019-09-11
没有最好的，任何一种睡姿都有优点和缺点。如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。
据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
扩展资料：睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。健康提示：左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。
对于男性而言，最好的睡姿就是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨在仰卧时头稍偏向一侧。
俯卧睡姿，双手伸到肩上。健康提示：采用这种睡姿，有益于消化，适合胃肠不好的人，腰椎病患者最好也采取这种睡姿。但这种睡姿会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此，心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿。

Answer 4

最健康最佳的睡觉姿势是右侧卧。这样睡觉对我们的心脏没有压力。有助于减少胃食管反流可减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸，烧心的症状。肝脏位于右上腹右侧卧时，它的位置低有利于肝脏的血液灌注有利于体内营养物质代谢。不会压迫心脏，尤其适合心脑血管疾病患者。

Answer 5

最健康的睡姿是仰卧。仰卧的时候，我们背部的肌肉、脖子、颈部属于放松状态，脊柱没有受到外力压迫。同时，脸部朝上可以避免和枕头、被褥接触，防止细菌、螨虫等感染面部，减少面部长痘、毛孔粗大的几率。