Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

最健康的睡姿是。右侧卧睡。这样睡最舒服。它不压迫心脏。有利于肠道的正常运行，帮助消化。减少胃病。烧心等症状。但是长时间的一个姿势睡也不好。水资应该倒提着说。只要身体放松，睡眠质量高就行。

Answer 2

睡姿无非是仰卧。侧卧和俯卧三种。
没有最好的任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在新课之中，所以做错误位于并不会受到很大的压迫去国外医学调查统计发现，习惯左侧卧的人群患心脏病几率比又是我的人要低70%以上。
没有最好的任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在新课之中，所以做错卧位并不会受到很大的压迫聚福为医学调查统计发现，习惯左侧问的人群患心脏病几率比右手我的人要低70%以上。
资料显示，睡觉姿势像胎儿身体圈佛舒服热情和测试健康指数是做错过，有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧或者右侧，我不会压迫心脏适合有心脑血管病人。
侧卧睡姿双手生的精神，健康提示采用这种睡姿有益于消化适合胃肠不好的人腰椎病患者最好采取这种睡姿，但这种睡姿会压迫心脏和肺的影响呼吸，因此心脏病，血压高血管损伤的患者最好不要选择。

所以没有什么是绝对的，只有适合自己的才是最好的。

Answer 3

睡眠是身体自我修复的重要环节，睡眠是身体自我修复的重要环节，降低身体代谢要求，修复身体受损的组织和细胞、恢复人体健康机能，环节疲劳。在睡眠中后背部呈C型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中，要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时，避免膝盖位置在胸部上方，可以在两者间放一个枕头，防止这种情况。仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃酸反流，因为脸部不再受压，不容易出现皱纹。在侧卧时，最好在两膝间放一个枕头，防止腿部过度拉伸脊柱。减少打鼾，延长脊柱，防止颈部和背部疼痛。

Answer 4

正确的睡觉姿势主要体现在以下几方面。首先手部的位置，手部不要高过头顶也不要压在身下，最正确的位置是放在胸前或者是平放于身体两侧。然后身体的姿势可以选择比较常见的仰卧，也可以选择侧卧，不建议趴着或者是其他会对身体造成压迫的姿势。最后保证一个安静、舒适的睡眠环境，以及睡眠环境的宽敞，可以减少睡眠时姿势的变化，有助于睡眠质量的提高。

Answer 5

最健康的睡姿是仰卧睡姿。
仰卧，不会压迫到身体任何脏腑器官，是最健康的睡姿。
仰睡对我们的脊柱和脖子都比较好，而且床垫也可以支持我们的脊柱。
但是，仰卧睡姿很重要的一点是，枕头要用对。枕头应该是垫在脖子下面，而不仅仅是支撑你的脑袋。合适枕头的宽度最小要达到肩宽的 1.5 倍，高度是用力压下枕头后依然有一个拳头的高度。