Question

来几个懂医的？

本人长时间熬夜。
需要吃什么补品，来补补啊？

Answer 1

可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富.鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱.熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效.另外,适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果.研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用.同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况. 熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”.如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的.此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法.

Answer 2

为什么经常熬夜，是工作吗？如果不是工作需要还是按时睡觉，晚上十一点前就睡觉。因工作需要不能睡觉的话可以找中医开一些养肝护目的药剂服用，但不能长时间服用，还可以买一些水果吃如橘子或者苹果类的补充维生素C，吃补品是不管用的，关键是不要睡觉太晚，提前睡觉。

Answer 3

熬夜多吃一些补肾明目的食物，比如说，韭菜、牛肉、狗肉、黑米、黑豆、黑芝麻、羊肉等之类的可以补肾的食物；还可以吃一些富含维生素的水果，比如说柠檬、苹果、柚子、葡萄等。还可以喝一些降火的食物，比如说绿豆汤、菊花茶之类。

追问

有没有什么，吃点维生素B群啥的啊？

还有维他命

Answer 4

长期熬夜会影响人体正常免疫功能和新陈代谢，因此补品上建议补充富含维生素c，确保抗氧化和衰老，还有就是氨基酸含量高的都适合，具体品种上比如燕窝，铁皮枫斗，都是非常好的补品。

Answer 5

长期熬夜对身体损伤很大，应尽量避免，如无法避免，可吃些营养价值高的食物，如鹅肝，鱼籽酱，全脂奶粉，牛肉，鸡翅中，里脊肉，羊排，鲜禽蛋等多吃。