Question

要做到膳食均衡营养我们每日应吃适当的什么和什么？

Answer 1

要做到均衡饮食，一天食物的种类要达到十种以上，一周25种以上，每日的米饭可以加些粗粮（红薯，土豆，糙米，小米等），蔬菜400g-500g左右，五六种蔬菜，绿色蔬菜占一半。肉（分餐吃效果好）蛋一个，奶250ml，水1600左右，走路6000步以上，食用油20－30g,盐6g以下，坚果30g每天，少吃动物油脂。