如何把身材练得像比利海灵顿的？
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你想练成他这个样子的啊？那有些困难呢你现在的体重是什么状态的，假如你现在的就是一个肥胖的体型，那那样的话是有些困难的，你普通跑步肯定是不可以了，你现在就是需要去健身房了，而且需要找一个私人教练，让他来教你怎么弄，别以为靠自己就行，教练会告诉你吃些什么能增加肌肉，他这种体型都可以是职业选手了，好好练吧，兄弟，祝你成功啊！那其实来说也是一个挺累的事，你的饮食上肯定会做出很大的改变，我觉得你差不多也得喝点补剂，蛋白粉什么的，运动肯定是每天都少不了，好好加油吧！健身房一定要去啊！靠自己是不行的，你就找专人来帮你，祝你成功，一定要接恋上它这个样子的，最好再找个男朋友，以后就得跟油炸食品说拜拜了
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不一定完全跟他一样
稍微像一点就行了
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练的很久呗 没有什么诀窍 多吃多练
他的身材没有太特别的 就是大 大就要积累
新手一年练的再好也就增长那10斤左右的肌肉量 年限越高越慢
他的身材没有太特别的 就是大 大就要积累
新手一年练的再好也就增长那10斤左右的肌肉量 年限越高越慢
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谢谢
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首先要壮，有肉在拼命健身
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