我的脸上总长痘痘，治疗了很久可没有效果，我该怎么办？
我和你一样，中学的时候也是长了很多痘痘，而且痘印非常严重。当时用了各种各样的化妆品以及药品，但都是没有什么效果的。后来索性不用了，转而去调整自己的生活习惯，没想到得到了很大的改善，下面分享一下我的经验。
第一，坚持锻炼，不断让自己流汗。其实形成青春痘的原因非常简单，就是因为我们的毛囊堵塞了。不论你采取什么样的措施，它们最终的目的都是让毛孔清洁干净，可外力的作用毕竟还是有限的，如果我们机体内部能运转良好，就可以避免青春痘的产生。
我之前也并不如太相信锻炼身体能够防止长痘，但后来为了减肥每天坚持跑步，累得满头大汗。坚持了三个月后成功瘦身，而且意外的发现脸上再也不起痘了，由此才确认让自己不断的流汗真的是解决青春痘的有效法宝。可能你会认为这样很累，但是要知道这个世界没有免费的午餐，想要得到好处就必须付出些什么。相比于那些价格高又不靠谱的药品，通过不断的训练非常划算。
第二，每天至少吃两个水果。我之前经常长痘的时候还有一个附带的问题，就是便秘。而且医生也曾告诉我长痘的很大原因就是便秘造成的，建议我多吃瓜果蔬菜。虽然嘴上答应着，但是天生就不爱吃水果，而且刚开始吃的时候总感觉胃里像被火烧了一样，特别难受。
有一次，长痘实在太厉害了，而且严重影响了我的社交生活，于是痛下决心，保证自己每天至少吃两个苹果。刚开始的时候还很不自然，但坚持了一周后就适应了。到现在我也保持每天至少吃两个水果的习惯，痘痘已经很少见了。
第三，保证充足的睡眠休息。这点相信不用多说了，就算我前两条做得再好，如果某段时间又开始熬夜，还是会长痘的。不知道你现在的情况如何，但即便是学习生活再繁忙，要保证充足的睡眠。最好是做到早睡早起，比如11点前入睡，第二天6点前起床，效果非常明显。
高中时期长痘痘算是比较正常的事情，也就是俗称的青春痘。但是青春痘大多数都会反反复复长很久，这也让爱美的年轻人都比较苦恼，我也曾是长痘一族，下面我就分享一下我的经验。
1.已经长出来的痘痘不要用手去摸它，去挤它，人的手上每天有很多细菌，这样容易造成感染，挤过的痘痘也有可能会在脸上留下痘印，所以已经长出来的痘痘就不要管它了，让它自己消下去。
2.不要乱涂抹药膏。因为大多数药膏都是含有激素的，所以一开始涂抹会有一点见效，从而让你以为这个早很好用，然而没过多久你还会起痘痘，并且一些皮肤敏感的人可能第一次涂就会过敏或者感到脸部火辣辣的疼。
3.饮食方面，要想不长痘一定要注意饮食，辛辣油炸的少吃。很多人吃完辛辣的或者油腻的消化不好，油脂过多，就会在唇部周围长痘痘，所以从饮食方面注意是祛痘的根本。
4.不要化太浓的妆。太浓的妆会把毛孔都堵塞的，所以女生如果真的爱美，那就先护肤，皮肤好了在化妆，还有就是晚上一定要卸妆，残留的化妆品在脸上经过一晚上你第二天保准会长痘痘。所以，好好洗脸，好好卸妆，别化浓妆。
5.早睡，经常熬夜的人会爱在脸蛋部位长痘痘，而且熬夜的危害不仅仅是长痘这么简单，所以说啊，年轻人也要早睡早起，正常的休息规律才能有好身体。
6.少玩手机，电脑等电子产品。这些电子产品不仅辐射眼镜会让眼睛变得模糊，同时较强的辐射也会伤害皮肤，这也是一些坐办公室或者长期用电脑，玩手机的人爱长痘痘的原因。
以上就是以我自己的经验对长痘的一个分析，在这这里最管用的就是早睡，因为熬夜对皮肤的伤害真的太大了，相信任何一个女生也不会想让自己的皮肤在二十岁看起来就像四十岁吧。所以好好保护你的皮肤吧。
随着青春期的到来，我们的个子长高了，身体也更加强壮了，这些都是让人很开心的。然而，这个时候，令人烦恼的青春痘，也会悄悄的到来。
大部分人都避免不了痘痘的干扰，我读初中高中的时候，也是长了很多青春痘的。那时候看到别人脸上干干净净的，而自己脸上却坑坑洼洼的，这是很让人苦恼的。我也尝试过很多的方法，最多的就是通过自己的手去挤，虽然挤出来的时候内心很爽，可是挤时一时爽，挤后悔终生啊。自己用手挤，很容易把皮肤弄破，还会影响其他健康的皮肤，如果手没有洗干净的话，还很容易造成二重感染。如果要很好的解决痘痘的话，第一步就是不能总是用手去挤。
随着手机和互联网的发展，各种游戏，电影，小说，这些通过一个小小的手机就可以传播到我们的身边。以前的手机，没有这么多的功能，但我还是天天熬夜做一件事，不是学习，而是看小说。那时候用手机看小说，简直是我们最喜欢的做的事之一，熬夜什么的都是家常便饭了，所以脸上长痘痘也是家常便饭了。现在的手机更发达了，更好玩了，你说你有没有经常熬夜打游戏，看电影这些呢？如果你经常这样做，并且11点之后还是没有睡的话，那你脸上长痘痘也不足为奇了。所以，晚上要早点睡觉，能不熬夜就早点睡觉，不要总是玩手机！
最后，你一定要对自己有自信，如果长痘痘，整个人又不自信，那就真的是一个字，“废”了啊。你要这样觉得，我有痘痘我骄傲！整个人更要充满自信，用你的自信，去“掩盖”你脸上的痘痘！
青春期的孩子长痘很正常，长了痘才是青春的象征，其实每个人都会长痘，只是每个人的身体状况不一样，所以痘痘的大小，颜色等都不一样，出痘的时期也不一样，出了痘不要慌张，也不要觉得没有自信，慢慢都会好的，就怕有的同学脸上出痘以后就开始动手了，开始用手挤，非要挤出点东西自己心里才甘心，医生经常说，出了痘别动它，别挤它，越挤它就会越出来，之后就会有更多的痘痘出来，脸上还会留下很多的伤疤。
我邻居的孩子在上高中的时候就满脸痘痘，还是那种红色的，还是有点大快的痘痘，看起来很吓人，高中三年都有，他妈妈也带他去了很多医院，看了很多医生，每个医生有每个医生的治疗方法，所以给的药都是不同的，但是直到现在他脸上的痘都还在。
其实有痘真的不可怕，痘痘它不是我们想的那么可怕，当然也没我们想的那么简单，其实想要看好它还是需要自身的努力的，医生每次给的药都不一样，当你抹这个药习惯了以后又开始用其他的药，慢慢它就越来越恶化。
所以最重要的其实不是用什么药，重要的是注意自己的饮食，不要经常吃辛辣的食物，还有冰凉的东西，还有就是多喝水，多吃水果蔬菜，这些都是最好的良药。还有就是不要因为脸上出了痘就对自己没有信心，痘又不是衡量一个人的标准，它也不会一直想在你的脸上，以后没了痘你还是最帅的。
在当今时代，社会发展真的是越来越快，人们的生活条件和精神条件都越来越好了，人们吃的也越来越好了，很多不同种类的、不可思议的食物都出现在了人们的生活中，食物中富含的东西更是越来越多，很多人脸上长痘痘就是因为脾胃不好，脾胃不好就是每天吃的食物，食物是最大的原因。我也和你一样，是从高一开始长痘痘的，长了三年了，到现在只剩下一些痘印了，所以，对于你这个问题，我真的很有话语权。下面，就让我来给你说一说你到底该怎么办。
一：树立自信心。没有自信心是非常不行的，你自己要是对你自己都没有自信心，其他人会对你有自信心吗？首先只有你自己有了自信心，你的痘痘才能好的更快，真的是这样的，心态也是会影响痘痘生长的。
二：在吃的食物上多多注意。你要是吃一些对你自己脾胃不好的东西，痘痘不长到你的脸上长到谁的脸上。每个人的身体体质是不同的，你只有清楚地了解到自己的身体发展，你才能对症下药，所以，去做一次全面的检查，好好吃正确的食物，调养好自己的身体，调养好自己的脾胃，这样你的痘痘自然而然就好了。
三：保持脸部清洁。一定要继续保持脸部清洁，不要嫌累，不要放弃，如果你放弃的话，你的痘痘是会更多地。
祝你脸上的痘痘和痘印可以尽早消除，也祝你越变越美。
