老年人如何度过一个幸福的晚年？
从饮食上，老年人的饮食要多种多样，鱼、肉等不好消化吸收的东西要适量，尤其是晚上更要吃清淡的食物，晚饭从量上也要减少，不要吃的有饱胀感。蔬菜上要多吃菌类、西红柿，还有各种豆制品。水果要吃苹果等比较温和的水果。
2做适量运动。早上不宜起的太早去晨练，因为早晨5、6点钟空气并不新鲜，有高血压病的老人更不应起的太早。应该在7点钟以后再去做运动。选择适合自己的锻炼项目，有关节炎、腿疼病的老人就不适宜跳舞、扭秧歌之类运动量比较大，且让腿受累的活动。
3要给自己找寄托。要给自己找事做，比如看书、读报、看新闻，关心国家大事，就没有被社会抛弃的感觉。重拾自己的兴趣，专注自己的事情，就能忘却陈年旧事，放松心情，看淡一切，多帮助他人，干力所能及的事，不成为儿女和社会的负担。
注意事项：老年人容易感到孤独和冷落，夫妻之间的长相厮守和互相关心是晚年生活中弥足珍贵的润滑剂。 有不少家庭忽视了这个问题，人为地将老人分开过，有的是一个子女养一个老人，有的是将一个老人接到千里迢迢的异乡过日子，尽管原意是好的，是孝顺的，是想让老人过上好一点的日子，但客观上却起到了一定的负作用。相依相伴几十载的老人，晚年却要过分居的日子，对他们的精神和情感是一个沉重的打击。 其二、帮助独身老人找个伴。老人既需要子女的亲情，也需要夫妻之间的爱情，对于丧偶老人找个伴，是对老人最大的精神安慰。让形单影只的老人成双成对，共同构筑他们自己的温馨港湾。
帮助老人营造一个精神氛围和环境。几份报刊和几本好书，可能会使老人爱不释手，倍感温馨，外面的信息了解多了，老人的视野也就拓宽了，文化生活丰富了，精神的绿洲也就生机盎然了。 很多老人除了一生从事的工作以外，几乎找不到别的兴趣和爱好，一到晚年失落感就格外沉重。根据这个情况，动员帮助老人培养某方面的兴趣和爱好，如集邮集报、养鸟种花、绘画、书法等，为老人寻找一个新的精神支柱，不求出成果，但求过得怡然自得，自娱自乐。老年人完全可以尝试接受、学习新事物，比如跟孩子们学习玩电脑、上网，紧跟时代的步伐，就会感觉自己很年轻。
人的血管好比穿梭往来、川流不息的铁路干线，为全身各处运送补给。一旦血管发生老化，衰老就开始了。血管老化表现为硬化、堵塞，发生在任何一个部位，都会出现相应的功能障碍。所以，希望年老时仍能保持全身健康，首先要保证生命通道——血管的弹性和畅通。要保证血管健康，关键要远离“三高”：高血压、高血脂、高血糖。具体地说，血压应低于130/80毫米汞柱，总胆固醇低于6.2毫摩尔/升，空腹血糖低于6.1毫摩尔/升。人到老年，要保持这样的状态，功课须从中青年做起。具体包括：养成规律的生活作息，保持节制、清淡、低盐的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，坚持运动，不吸烟，不酗酒，保持平和的心态。定期查体，发现问题及时纠正。
