可以分享下一些减肥的经历么？
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我一个朋友就是从去年冬天开始，按摩加运动加饮食控制，从160瘦到了120斤，绝对真实，主要还是要自己有决心，管住嘴
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转眼年过半百，事业没有大的成就，却长了一身肥肉。肥胖的日子过得长了，却也习惯了，并没有觉得胖有什么妨碍，自己习惯，家人习惯，朋友和邻居也早已习惯，可是慢慢身体本身发出反抗了，什么也没干却经常觉得累，腰腿肩背频繁酸痛，高血压导致经常头晕，上月做了个全面体检，很多指标不好。根本原因是生活习惯导致的肥胖，必须减肥
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少食多餐，多运动
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