Question

男生屁股大，腿粗，上半身瘦怎么办

Answer 1

“梨型身材”腿粗屁股大怎么办？
①什么是梨型身材：
梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说，减肥是个艰巨的任务，尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。尽管如此，梨型身材却有着得天独厚的优势：由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。
②饮食坚持“四少一多”(少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果)：
以复合型碳水化合物食物为主，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果和蔬菜，这些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗粮，如燕麦片。午餐要求均衡，最好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些鸡肉。适合梨型身材的零食有：苹果、黑巧克力、全麦饼干。

Answer 2

否则没有效果，姿势也一定要对。最好找健身教练专业指导深蹲对于减大腿是很有用的，如果不想去健身房也可以在网上以“深蹲”为关键词搜索视频和文章研究一下，但是时间和强度一定要够，也会伤膝盖

Answer 3

腿粗、屁股大的看过来，教你2个动作快速瘦腿翘臀、改善腿型