Question

减肥时什么东西不能吃？

Answer 1

1反式脂肪酸：不仅会升高血脂，加重肥胖，还会增加心血管疾病、糖尿病和不孕不育的风险 广泛存在于各种油炸食物、蛋糕、曲奇饼干、奶茶、薯片等食物中。

Answer 2

减肥不能吃哪些食物？一 高脂肪的食物 二甜食 三油炸类食物。听听视频中老师讲的细节吧！

Answer 3

正常人不吃的东西千万不能吃，呵呵~~
减肥其实正常饮食就可以了，稍稍做一些控制。不要吃那些奇奇怪怪的药啊茶啊的，作用机理都不清楚或者作用很清楚但对身体不好的，这些东西吃进去会祸害很久的
理论上只要少吃高脂肪高热量食物（各种快餐类食物，添加奶油、黄油、糖的食品，用油炸、烤、煎、炒的食物），这些食物都有很高的热量，吃下去不消耗就会变成脂肪，就算平时也要少吃。多吃些蔬菜水果，吃一定量主食和肉蛋奶类食品

Answer 4

油炸食品，含脂肪高的零食，千万不能吃夜宵！
就是多吃水果，多喝水，早餐一定要吃，睡眠也很重要！

Answer 5

我的亲身经历和大家分享
一日二餐
懒人减肥食谱
　　
　　
介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。
　　
适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族　　
早餐：尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛奶2选1．因为这2个都是对身体好的原料．　　
午餐：吃的东西不宜过多，但是要吃的好，比如吃一两肉．不能贪心哦，不爱吃肉的或者是吃蔬菜．　　
晚餐：空腹期不进食．这样就开始燃烧中午的脂肪了．
照这么减．1个月你自己看下效果，我的效果还不错．既营养膳食了，也减肥了．不会对身体产生多大的危害!!
1、
先喝汤再吃饭
2、
先吃蔬菜再吃肉
3、
吃东西细嚼慢咽
4、
每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：
a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶
、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，
c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对..