减肥做什么运动最好?
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有氧运动，有利于减肥，比如散步、快走、慢跑、游泳等！！运动减肥贵在坚持，每次运动在一小时左右为宜，每天可以多次，不建议超负荷的强烈运动！
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坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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我认为最好的减肥运动是游泳，消耗热量多，肌肉参与度高，安全性高
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从运动减肥的原理看减肥效率
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分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！
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