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很简单，如果你只是单练防守的话，可能只练外功
也就是单纯的抗打击能力
简单的方法但很有作用，先谈燃用细点的木棍，含闹虚一定的力量打自己，叫师兄弟帮忙
一个一个弯迹小时，可以擦活肌等药酒
然后力量慢慢的加大这样的练法效果很快，两三个月就有效果
高深点的就是讲外功以为功的结合，像少林的金钟，铁布，之类的
也就是单纯的抗打击能力
简单的方法但很有作用，先谈燃用细点的木棍，含闹虚一定的力量打自己，叫师兄弟帮忙
一个一个弯迹小时，可以擦活肌等药酒
然后力量慢慢的加大这样的练法效果很快，两三个月就有效果
高深点的就是讲外功以为功的结合，像少林的金钟，铁布，之类的
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泰硕安诚
2024-09-05 广告
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