Question

美式橄榄球零基础应该咋开始训练？

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Answer 1

收紧臀部并腰部上挺，可用两个髂前上棘卡住杠铃杆使其被顶起，身体成一条直线，在最高点默数到5，再慢慢放下，记作一次动作

Answer 2

首先，不同的位置训练方式肯定是不尽相同的。但前提是能够参与训练。个人推荐先找到所在城市的球队，由他们带着训练会进步较快。

Answer 3

我觉得一定要找一个很专业的教练去训练，如果是刚开始就学的不专业的话，在之后你玩的时候也不是非常的专业。

Answer 4

我觉得应该找一个比较专业的教练去训练一些专业素养，然后再训练技术啊什么的。

Answer 5

先找到所在城市的球队，由他们带着训练会进步较快。另外美式橄榄球员培训班在北京和武汉都有开放，价格适中，也可以试试。