如何正确的锻炼身体?

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赛士恩光雀
2019-10-17 · TA获得超过3.7万个赞

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正确锻炼方法：锻炼胸部肌肉，做俯卧撑，每天100下左右，分4-5次做完。腹部肌肉，做仰卧起坐，每天120-160下，分5-8次做完。腿部肌肉，经常长程跑步。臂力锻炼：用哑铃、臂力器、拉力器、经常打沙袋，保证很有效果。锻炼时间：分别在早上起床和晚上睡觉前比较有效！

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睿爸生涯规划
2020-12-11 · 睿爸：专栏作者，家庭教育指导师，生涯规划师，两孩爸爸

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锻炼身体应注意哪些？#星知计划#

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其名为坤爱健身111
2020-05-27 · TA获得超过3.2万个赞

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