Question

如何帮助孩子长高？

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Answer 1

‍‍小孩子春天应该早睡早起，多喝水，多吃新鲜的青菜和水果，还有蛋白质高的实物，不要吃油炸食品和腌制食品！适当多运动，呼吸新鲜空气，放假的时候跟爸妈去公园散散步，放放风筝，尽量多活动少闷在家里面，这些都有利于孩子的健康长高！‍‍

Answer 2

‍‍我们可以根据孩子的身高增长规律，尽量创造更好的环境达到长个的目的，如给孩子补钙、增加营养，荤素搭配，保证营养全面，让孩子多做有利于长高的运动，如跳绳、打篮球、打羽毛球、跳远等都有助于身高的增加。此外，规律作息，睡眠充足也是身高增加的必要条件。‍‍

Answer 3

‍‍其次睡眠很重要，要让孩子养成早睡的好习惯，因为生长激素在夜间十点左右分泌比较旺盛，深睡眠更有利于生长激素分泌。多做一下跳跃性的动作，比如跳绳、跳高、打篮球等运动可以多做。‍‍

Answer 4

‍‍孩子在5岁以前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在这个阶段，许多疾病如贫血、慢性感染，消化不良等都会抑制生长，内分泌失调也会影响生长。‍‍

Answer 5

经常运动是长高的关键，跳绳是训练弹跳长身高的最佳办法。