Question

如何帮助孩子长高？





Answer 1

Answer 2

‍‍首先身高与营养又一定的关系，比如钙，钙是组成骨骼的最基本的成分，钙在骨骼中的成分约占70%，钙是长高的生长原料之一，钙的不断增加积蓄，才能使宝宝的骨量充足，也就是我们常说的骨密度，它代表骨骼的强度。维生素D则是负责帮助食物或者钙剂中的钙，顺利的进入人体，并运送到骨骼和牙齿当中，如果没有维生素D饮食中的钙吸收率不到10%。维生素A可以促进蛋白质生物合成和骨骼的分化，从而加快长骨的增长速度。维生素A可以增加软骨细胞的活性，让软骨细胞不断的增殖分化，从而提高长骨的生长速度。维生素A会影响生长激素的分泌，研究表明补充维生素A的宝宝，夜间生长激素分泌量会增多，让孩子长的更快。‍‍

Answer 3

‍‍3岁之前，孩子的生长发育非常迅速，特别是第一年，大约能长25厘米，宝宝一天比一天高，3岁前大约能增高45厘米左右。3岁之后身高也会持续增加，但较之前较稍缓慢些。其次，第二个关键段是青春期，女孩子11岁左右，男孩子稍晚2年左右，大概13岁左右，此时，是孩子长高的节点，很关键，就像跑接力赛，到了最后的冲刺阶段，孩子的身高会出现突飞猛进的大幅增长，年增长速度可达到8厘米左右，甚至有的最快可以达到11厘米左右。一般，男孩增长速度高于女孩，所以男孩比女孩高。青春期之后，孩子的身高增长速度会变慢，直到骨骺线完全闭合，预示着骨骼发育已成熟，孩子的身高也就不再增加了。‍‍

Answer 4

‍‍阳光中的紫外线照射到皮肤上，能促进机体制造维生素D。人体所需的维生素D有90%来源于阳光照射。而维生素D有助于钙质和磷的吸收，从而能强壮骨骼，促进骨骼发育。富含钙质的植物性食物有很多，像芝麻、豆类、海带、紫菜、芥菜、坚果等等都富含钙质。此外之所以建议选择植物性食物，是因为动物性食物在富含钙质的同时也富含动物性蛋白，有大量营养学研究表明，在摄入过多动物性蛋白的同时补充钙质，更容易造成骨质疏松和骨折，而增加动物性蛋白的摄入就不会发生上述现象。所以，在补钙的问题上，多摄入富含钙质的植物性食物效果最好。‍‍

Answer 5

‍‍让孩子养成早睡早起的好习惯，人在熟睡后才会分泌生长激素，所以孩子成长阶段，让孩子有充足的睡眠会有助于孩子长高。‍‍