Question

每到夜晚时就会感到很焦虑，怎么办？

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Answer 1

人的感官到晚上的时候就会被无限放大，所以晚上是我们最容易产生负面情绪的时间段。想要避免我们就必须学会控制自己不要在晚上的时候去看一些伤感的文章或是视频，这些东西看多了就会搞得我们心神不宁。睡觉前最好把手机放的远远的，好好睡觉。这是最简单也是最有效的方法。

Answer 2

自己以前也有这方面的困惑，到了夜晚10:0011:00快要睡觉的时候就会莫名其妙的焦虑，只是因为自己一天中的计划并没有保证完整的落实，比如说今天计划自己，去学习某科目，自己去复习某项东西自己去锻炼，但是最终没有完成，然后一天想起来就觉得有点愧疚，对不起自己一天的生活，就会产生焦虑的现象，给出的一些意见就是自己定下的目标一定去完成去努力，你就要相信一个人可以做成很多事情的，只要你愿意去压榨自己，去逼迫一下自己。

Answer 3

我觉得如果一到夜晚就觉得很焦虑的话，一定是因为你的压力太大了，这个时候你需要释放一下自己的压力，可以在晚上的时候选择听一些舒缓的音乐，或者是再没事的时候出去旅旅游，放松一下自己的心情，只要能很好的释放自己的压力。

Answer 4

我认为造成这种情况的原因有很多，比如说精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、烦闷等精神因素常可引起失眠，所以在我们晚上睡觉的时候，尽量的不要胡思乱想，可以听一听舒缓心情的音乐，缓解自己的焦虑。或者是找一个自己熟悉的朋友，把你自己内心的想法告诉他，也是一种缓解方式。

Answer 5

如果在夜晚当中感到比较焦虑，可能是最近的生活压力较大，平静下来，仔细的思考，你现在所处的境况，理性的去寻找解决的办法，焦虑解决不了事情，积极的去应对麻烦和挑战。