Question

腰肌劳损怎么恢复啊？

怎么才能恢复健康啊

Answer 1

健康、养生、腰酸、腰痛、动作,怎样缓解腰肌劳损？跟我一起做2个动作，走出误区恢复好腰。

Answer 2

平时坐着的时候一定要注意姿势才行，腰部不能弯曲着，要挺起来，可以在背后放一个软软的枕头或者是靠背，不能长时间的坐着，还可以多给腰部按摩按摩，让腰部的肌肉能够得到放松，平时也可以活动活动身体，注意不要过度。
腰肌劳损不可以长期的一个姿势的，平时坐着的时候要注意经常的变换体位，坐立行走都需要注意。睡觉需要注意不要睡特别软的床，需要硬床板对腰部的恢复才是有好处的。平时也不可以腰部用力去干重活，尽量的保养好自己的腰部。
日常饮食可以多吃一些富含钙铁锌，富含维生素蛋白质的食物，一定要多休息，并且注意腰部的保暖。腰疼的时候可以贴贴膏药、按摩针灸等，都可以很好的缓解疼痛，胺索宁对腰肌劳损这种无菌性炎症的治疗就很不错，一天贴一片简单省事，贴在腰上暖暖的挺舒服，很好的缓解了腰疼，四十天左右腰肌劳损就基本解决了。