怎样减肥才不伤身体?

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咎素花单裳
2019-02-04 · TA获得超过3.6万个赞
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健康减肥是最重要的,所谓的健康减肥包括锻炼和饮食两个问题,锻炼身体是相对最主要的问题,快走、慢跑等一些有氧运动对减肥有相当的作用,但一定要坚持,在锻炼的同时也要注意饮食,早餐必须吃,午餐要吃好,最主要的是晚上,睡觉前3-5小时不要进食,刚开始减肥时晚上也要少吃饭,时间长了适应的情况下可以用水果充饥,以上是个人认为比较有效的方法,而且本人用此方法已经减掉30斤了,信不信由你了,主要记住两个字——坚持!
镇兰於月
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2020-03-02 · 非著名电竞玩家
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现在减肥,我认为最好的方法,可以利用现在的天气去游泳,全身减肥,都可以瘦,最重要的是减肥效果肯定好,而且健康
晚上吃完饭后去散散步,走动走动,特别要注意的是一定不要做剧烈运动,平时吃些易消化的食物和水果,平时少吃点油腻高热量食物,多注意也有帮助,早上早点起床,适当的做一下运动,长期坚持,身材会变得很漂亮,赘肉会收紧,希望可以帮助到你
,我以前用过
丽宝姿
减肥产品,效果也很不错,你可以试试看,对手臂,臀部、腿,肚子效果最明显了,总而言之减肥效果很好,亲身体验
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慕佑平虞娟
2019-04-16 · TA获得超过3.6万个赞
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每顿饭吃原来的二分之一或三分之一。晚饭最好不要吃,少吃一些水果,最好是苹果。多出去走动。每天吃至少一个苹果一杯酸奶,早上起来喝一杯水,每周适当的多参加些体育锻炼。每天按正常时间吃饭,不要吃零食,尤其是膨化食品。如果能坚持下来,会减得很快的!
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慎美媛家午
2020-02-20 · TA获得超过3.8万个赞
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快速的自然减肥:最简单有效的还省心的减肥方法:合理三餐,保证营养,晚饭适当5到7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果,而且不反弹!加油!!!!!
减肥不怕丢人怕的是你不坚持!(最实在的减肥方法)
相信你会更漂亮!祝你成功
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