Question

怎样减小腿的肥啊？要容易的

Answer 1

使大腿紧绷的伸展操　　春天已然到来，穿短裙的季节又不远了，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。我们教你一套洗澡时简单小动作。在洗澡的同时也能减肥。每天坚持，组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。　　给大腿去赘肉　　在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，
跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。　　消除大腿浮肿的按摩　　把双手放到身后支撑，
两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。　　双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖　　小腿、脚踝运动一　　仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏为止。　　在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾　　小腿、脚踝运动二　　双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。　　翘起、绷直脚尖　　小腿、脚踝运动三　　这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组动作；另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1-3组。　　如何纤细腰部解除腰部疲劳　　紧贴着浴缸壁而坐，
双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉

Answer 2

有很多种方法，首先是跳绳，每天跳800个以上，一个星期就可以看到成效了.
第二种：1.平躺在床上，两手自然的放于两侧或腹部
2.两腿并拢绷直，慢慢的抬起，抬起过程中两腿要绷直。
3.抬起至90度时，保持这样的姿势30秒。
4.最后慢慢放下双腿，同样要绷直。
5.这种方法刚开始做是很痛苦的，因为抬腿和放腿要求越慢越好，做一个大概要两分钟左右，我每天坚持做10个，你可以根据自己的实际情况来定个数。
第三种：在你等公交车，刷牙，洗水果等等的日常生活中都可以做。双脚呈一字型，双腿夹紧紧绷，垫脚尖就可以了。

Answer 3

按摩，减小腿最好的方法就是按摩。找朋友每隔一天进行一次，每次40分钟，最好配合减肥的精油，没有的话用按摩油也行。有减肥膏也可以，不要进行剧烈的运动，可以经常穿高跟鞋走路，如果是女生的话，建议每天穿高跟鞋逛街两个小时，连按摩都省了。