Question

14岁女，身高161，体重105斤，算胖吗？有没有什么好的锻炼减肥方法？

不要太简单或难，效果越快越好，会坚持的！谢谢了(^～^)

Answer 1

女孩子14岁，正值初中阶段，身高一米六一，不算高挑，但体重105斤，就稍显微胖。如果身材再不匀称的话，比如身长腿短、小肚子大、屁股下坠，那么就更容易凸显肥胖。特别是大腿肉多的话，就必然属于肥胖型身材了。
现在，网络上到处都有各种身高、各种年龄阶段的对应的合理体重参照表，以及模特体重对照表。根据网上的一些数据，女孩身高一米六左右，体重90多斤，算正常。如果是模特身材，应该在85斤到90斤之间。
至于锻炼减肥的方法有很多，前提是必须要有耐力和持之以，不能一时脑热，坚持不了一两天就放弃是不可能减肥的。减肥也不能单纯的减某一块的肉，要坚持整体消脂肪，运动量只有足够大，产生酸痛感才能消耗脂肪。
建议每天坚持长跑三公里以上，不能过慢，必须在15分钟之内跑完。跑完之后要配合做腹肌撕裂者以及瘦腿、瘦手臂等运动。长此以往，体重减下去，有条件的话可以配合做一些瑜伽活动。
与此同时还要注意控制嘴，不能见到好吃的就吃，饮食上务必注意。还要注意早睡早起，过度熬夜或经常熬夜都会导致肥胖。
希望回答有用。期待给予点赞和采纳。谢谢。

Answer 2

这体重和身高根本不算胖，你还是未成年人，只要不是过度肥胖，就无需减肥，你们还在长身体，何况你这个还不算是胖。你现在只要每天坚持跑跑步，不要吃太多油炸食品，高脂肪食品就行了。

Answer 3

正在发育阶段，应该是正常体重。不算太胖吧。不用太刻意自己，总想着去减肥。按一般的锻炼方式就可以。只有经常坚持跑步运动，保持身体健康就行。

Answer 4

有这个身高不算胖了，十四岁正是发育的时候，不要在吃饭方面去减肥，营养不良对胸部发育也不好。多吃纤维类食物，适当吃些蛋白类和补血食物，牛奶红枣等，因为蛋白吃得太多营养过剩就会容易胖。也可以考虑运动控制一下，但女生要注意安全，不要夜间出外运动。

Answer 5

标准身材，不用刻意减肥，可以加适当锻炼，跑步，跳远，跳绳等