坚持健身一年,身体会发生什么改变?

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李妲霏
2020-06-08 · TA获得超过4283个赞
知道答主
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我们可以发现那些对自己有所要求,并且会严格执行这些要求的人,多数都会活成理想中的模样,这就是非常出名的自律,而健身运动和自律是密不可分的,那么开始自律生活后,坚持健身1年之久,和之前差距会有多大?

自律二字最早出现在《左传》当中,其意大致为自己监督并要求自己,达到约束行为的目的,显然这和健身是相契合的,我们在健身时也是出于自己的意念,而不是他人要求我们去完成某项训练。

所以我们在很多时候,并不会有主动去健身的想法,这是教育和社会环境所带来的,就个人的人生而言,我们需要通过健身这样一件事,来提高机体的各项能力,而不是仅仅凭借着身体的本能。

说通俗一点就是,当我们需要面对一些情况的时候,能够有充足的体力或运动能力来面对,如果看上去就充满力量,那么一些不法分子在选择目标的时候,肯定不会招惹麻烦的对手,这是显然易见的。

那么健身只是自律生活的第一步,也是个人认为最难的一步,俗话说往往第一步是最难的,所以要提前做好各种准备,以及必要的应对措施,如果发展自己坚持不下去了,或许这些能够帮上大忙。

一年的时间足以产生巨大的改变,我们的身体的更新周期为三个月,也就是说大概一百天后,血液和细胞已经大致换代一次,当然全身彻底更新一次需要七年之久,一年体内的变化也是空前的。

那么健身所带来的变化,会让你在一年后,获得到更健康的细胞血液的更新,因为运动会改变体内各种激素和酶,这是我们生命得以延续的重要物质,并且体内的脂含量也会下降,让自己由于肥胖而引起疾病的概率大大降低。

健身所带来的差距,主要体现在心肺功能,代谢水平以及机体的运动能力三方面,其中任意一项出现问题,都会危及到生命的安危,但欣慰的是它们都可以通过健身运动来提高,所以不要觉得开始自律,走进健身房去运动是一件可笑的事。

当然在此期间饮食和休息也是很重要的,如果在健身的同时不注重饮食的话,轻则会因为热量摄入过高而不轻反胖,重则会因为肌肉得不到补给,而造成肌溶解等可怕的问题,而休息不好的话同样会造成肌肉修复能力下降,代谢不能正常的进行等问题。

小超互娱乐
高粉答主

2020-06-08 · 说的都是干货,快来关注
知道答主
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坚持健身一年,首先能够提高人体的身体素质,从而让身体更加的强健。其次是能够提升人体的核心力量,减少身体内脂肪的含量。
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不知道几千里也
2020-06-08 · 追寻历史,融入社会。
不知道几千里也
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坚持健身一年身体会变得更加结实强壮,并且免疫力也会所提高。
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花花就是我a
高能答主

2020-06-08 · 自律自觉 自由自在 做自己。
花花就是我a
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坚持健身一年的话,身体可能会变得越发的苗条,肌肉也会变得更加的强壮
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天才人物我无敌
高粉答主

2020-06-08 · 靠近我!!温暖你!!!
天才人物我无敌
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坚持健身一年,你会发现自己的体重下降了,脂肪变少了,身体的各项指标也都恢复了,对身体健康来说是有很大帮助的。
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