心情不好..怎样发泄情绪?

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贡永芬夫君
2019-11-20 · TA获得超过3.6万个赞
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1,学会转移情绪。
每个人都会有不开心的时候,但是不要一味的钻牛角尖,如果越想越会不开心,越陷的深,越拔不出来,还不如赶紧想想别的事情,从这件不开心的事情转移出去,等想完别的事情了,也许这件事你就过去了。
2,学会放弃些东西。
我们不能要求所有的事情都完美,也不能把所有的包袱都背负前行。过去的事情就过去了,你还要赶路,所以要学会放下包袱。不开心的事情就别去想了,让一切都随风去吧!
3,让自己精神更充实。
不开心的事情突然涌在脑子里,是因为此时你的大脑有了空闲时间。没有别的东西占着它。去做点什么让自己的大脑快乐些,充实些,比如看看比较经典的书,听听放松的音乐,看看唯美的电影,找知己朋友聊聊天。或者去做一件自己觉得有意义的事情,哪怕是施舍街头乞丐一毛钱,体会下给予的快乐。
最后,祝愿朋友走出不开心,大踏步的走进开心!!!
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舒爽又亲切丶君子兰d
2019-11-20 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.`
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情!
加油哦~!
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