Question

什么样的减肥效果最好？

Answer 1

看来上面的这几位不是胖人呀，都是些长篇大论，不是自己的经验，
我也想减肥，也减的差不多了，坚持下来我现在已经减了24斤了。
下面我写一下自己的方法，只供参考
1.早晨上班我都是跑着去的，速度也不是很快，到身体发热为止，最好是起床早一点，多锻炼些时间。早餐一定要吃，还一定要吃饱呀。
2.在上班的时候，没事可以站起来走一走，我在网上搜索了一些可以在办公室做的瑜伽，效果还真是不错。你也可以试试，很简单的。
3.中午饭要吃好，但是不要吃饱。吃过饭以后可以转转。
4.晚上，首先最重要的，晚上不要吃饭，可以吃一些水果，我每天晚上下班了以后都是快走1个小时，一直到身体出汗。睡觉前可以在自己的卧室里做100个仰卧起坐。或者做些下蹲起都可以的。
这就是我的经验，你也可以试试。但是每个人的情况都是不一样的，你可以根据自己的情况找出适合自己的方法。
祝你减肥成功

Answer 2

Answer 3

答案当然是高强度短间隙的HIIT