Question

比平时多睡一小时反而感到更累，是什么原因？

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Answer 1

那就是觉睡多了，正常人的一天睡眠七八个小时就够用，睡得太多会起反效果。

Answer 2

‍‍因为人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。‍‍

Answer 3

‍‍正常入睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。很快能进入深睡眠的人，即使浅睡眠的时间相对少一些，也不会影响到精神状态；相反，只是延长了浅睡眠时间，睡眠质量并未改善，起来后依然会感觉“不尽如人意”。‍‍

Answer 4

‍‍我觉得睡觉时间过长当然对身体不好了，适可而止，人的身体是一‍‍个机制，凡是都要有规律的，过度的睡眠还可能导致晚上的失眠，睡眠时间过长智力下降。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。‍‍‍‍

Answer 5

‍‍我觉得这个和自身的健康有关系。睡眠时间过长不利于健康，有时9小时睡眠比6小时睡眠的副作用还大较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生，甚至死亡的风险增加，而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。‍‍