每天晚上只喝酸奶可以减肥吗？
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酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
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酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
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你是指睡前还是晚餐，如果是晚餐的话，是可以的。要是睡前就不行了，只会加速你的肠蠕动，譲你更饿！
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可以
而且建议您，吃饭前喝些酸奶，要嚼着喝，那么你会觉得没有食欲，就能控制饭量
很管用的
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