Question

总是睡不着觉怎么办？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

睡不着觉就是平时说的失眠，实际上就是睡眠质量不行或睡眠时间减少。睡眠质量不行引起的白天昏沉沉是个人主观症状，其主要包括原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠主要包括心理生理性失眠、特发性失眠，但是临床上见的最多的还是心理生理因素引起的失眠；继发性失眠有的时候可能受到某种疾病的折磨，如骨折或头痛，由其它因素引起来的睡觉不好，由于带状疱疹引起来的疼痛就是继发性失眠。所以临床主要是针对失眠的病人要排除一些继发性因素。
临床上最常见是失眠病人很多人吃了睡眠的药，吃了阿普唑仑或舒乐安定能睡，但是长期服药以后就形成了依赖，还有一种人吃了睡眠的药，还是睡不着。实际上有很大一部分人是合并有抑郁，所以这种情况下，单纯的看失眠可能效果不是太好，要加一些抗抑郁的药。抗抑郁的药里面的加米氮平可能比较适合失眠的患者。

Answer 3

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 4

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 5

可以听一听舒缓的音乐，最好是轻音乐，能够放松心情，经常喝点花茶，有助于调节身体