Question

困但睡不着什么原因？

Answer 1

很困但是睡不着，这种情况是属于焦虑的一种类型。我们可以通过通过药物治疗或不通过药物治疗，例如，气功、太极拳、瑜伽等进行治疗。

其实我们说这种情况是属于焦虑的一种类型。因为他困的时候，他这个时候就特别想马上入睡，这个特别想马上入睡，本身就给自己加了一个压力了，在这种情况下他就难以入睡。

如果说我们说这种情况下，通过药物治疗，这是一种情况。其实还有一种方式是不通过药物治疗，就是说我们放松的一些方法，比如说我们过去有些气功，当然我们不是说所有的气功都这样，有一些气功，就包括打坐，包括我们的太极拳，甚至瑜伽都有一定这样的作用，促使我们身体放松的这样作用，转移我们的思想的注意力，让我们放松一些。在这个情况下的话，他相对来讲就更容易入睡一些了。

但是如果说长期都是这样，用其他方法也不管事的时候，我们还是恐怕要用药物来进行系统的治疗，才能够长时间的解决这样问题。

Answer 2

困但是睡不着是一种失眠症，或者是睡眠障碍性疾病，通常有以下方面的原因。

第一、现在人的生活节奏加快，社会竞争力大，特别是年轻人思想压力过大，容易出现虽然很困，但是睡不着。

第二、多方面原因引发的情绪障碍导致焦虑、抑郁，加上作息不规律，经常熬夜，人体生物钟紊乱，引起失眠。

第三、长期的抽烟，酗酒，摄入过多的咖啡因，导致大脑过度兴奋，出现虽然很困但睡不着。

第四、长期的脑力工作满负荷运转，缺乏运动，睡眠环境差，或者罹患有慢性疾病以及疼痛均可以导致很困但是睡不着。睡眠之前不要干任何与睡眠无关的事情，比如追剧，或者是玩游戏、熬夜等，这些情况都会影响到睡眠，要养成良好的睡眠习惯，良好的睡眠习惯对改善睡眠也是非常好的，还要营造一个良好的睡眠氛围，比如说太冷、太热可能都会影响睡眠，要把温度都调节合适，要有一个安静的环境，如果失眠非常严重，还可以给予一些适当的助眠药。

Answer 3

引起睡不着的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面。1、生理性的因素，比如睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，或者睡眠环境嘈杂、过度劳累等因素，也可以引起很困但是睡不着的症状。不需过度处理，祛除诱因后即可改善症状。2、病理性的因素，如夜间咳嗽、尿频等疾病也会影响睡眠而导致失眠。需要根据具体情况进行诊断后，针对原发疾病对因治疗。3、精神方面的因素，如抑郁症、躁狂症、焦虑症等患者往往也会伴随睡眠障碍的问题。需要专科医生进行鉴别诊断后，针对性进行心理疏导辅助药物治疗才能改善。

Answer 4

如果出现发困以及睡不着的情况，那么考虑是由于自身患有失眠的情况或者是在日常生活中出现抑郁以及情绪焦躁，这样都会形成乏困但是睡不着的情况。
在平时注意保持良好的心情，如果睡不着可以多与人交流，这样有助于促进睡眠，睡觉前可以用热水泡泡脚。同时注意晚上睡前可饮用一杯眠梦香，没有副作用，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

Answer 5

心里问题，想的事情让你睡不着，可以把想的事情化作为黑暗、坚持5分钟就可以睡着了