Question

怎么才能减肥呀，最快的。！

Answer 1

肥胖的成因：身体脂肪组织内中性脂肪堆积异常。
每日不要吃超过1,800
-
2,000卡路里的食物，黑豆纤维质含量，高而脂肪和热量却很低，蛋白质含量高?lt;br>?lt;br>
馀亦能减少胆固醇含量。
早
餐：粟
米
片
加
脱
脂
奶
或
麦
皮
一
碗
。
午
餐：三
文
治
（
蔬
菜
加
不
同
款
式
肉
类
，如去脂肠仔
、
鸡
肉
、牛
肉
等
）
。
下
午：茶
肚
饿
才
吃
饼
乾
加
豆
浆
。
晚
餐：三
一
汤
（
一
菜
、
一
肉
及
一
个
肉
加
菜
，
如
炒
通
菜
、
笋
丝炒
瘦
肉
、
冬
菇
炆
鸡
等
）
。
但
菜
必
须
少
油
。
汤
款
每
日
不
同
（
如
眉
豆
瘦
肉
汤
、
节
瓜
汤
、
莲
藕
汤
等
。
本餐单1个月只可进行1次，餐单进行间每日至少饮8杯清水，所有糖及酱汁不能入口，所有食物只可用清水煮，并且要避免剧烈活动。
早
餐：西柚半个、多士1块加少量花生酱。
午
餐：盐水浸吞拿鱼100克、多士1块。
晚
餐：去皮鸡肉2大片、豆角1杯、红菜头100克、萍果1小个、云呢拿雪糕半杯。
早
餐：香蕉半只、多士1块、烚鸡蛋1只。
午
餐：芝士100克、克力架饼乾5块。
晚
餐：鸡肉肠2条、西兰花100克、红箩卜60克、香蕉半只、云呢拿雪糕半杯。
早
餐：芝士1片、萍果1小个、克力架饼乾5块。
午
餐：烚鸡蛋1只、多士1块。
晚
餐：盐水浸吞拿鱼100克、红菜头100克、椰菜花100克、甜瓜小半个、云呢拿雪糕杯。

Answer 2

减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦

Answer 3