Question

有什么好办法可以使一个月里瘦十斤？

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Answer 1

两个方法，一是饮食方面，而是运动方面，做好这两点不想瘦都不行。饮食方面多以瓜果蔬菜为主，少油少盐越清淡越好，对于荤菜来说一周只需一顿，更不要过度食用，毕竟身体的蛋白质还是需要的，不要减下来了营养跟不上，那不就前功尽弃了嘛！在运动方面，建议早上晨跑加肌肉拉伸，晚上夜跑做一些高抬腿及俯卧撑，坚持一个月一定可以瘦十斤。

Answer 2

按照普通的减肥方法来说，一个月想要瘦十斤是不可能的。所以只能用一些比较不太健康的减肥方法，比如像很强的运动量。然后每天只吃一顿饭，甚至是吃苹果，尽量节食吧。最好不要那么做，减肥还是要循序渐进的。

Answer 3

只要你能“管住嘴，迈开腿”，一个月瘦十斤肯定不是问题。你可以三餐都吃的清淡一些，种类可以多，但是不要油腻，最好水煮菜什么的。然后给自己一个目标，每天固定时间去做有氧运动。最后，千万不要加餐，饿了的话就多喝水什么的。

Answer 4

首先你要知道，如果你想要在一个月内瘦十斤，只能 通过节食和运动这两个办法，但是又不可以太过于节食，那样会把身体搞垮的，平时可以稍微少吃一点，然后加大一点运动量，只要运动的多了，一个月瘦十斤应该也是可以的

Answer 5

想要在一个月里减肥的话，那么你肯定要坚定自己的想法去减肥的，如果你只是三天打鱼两天晒网，肯定是没有办法一个月瘦十斤的，首先你要坚持跑步锻炼，然后还有做一些肌肉的拉伸，还有平时要注意自己的日常饮食，不要吃油腻和高糖，高蛋白的东西。