大腿特粗怎么办呀?
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. 大腿特粗怎么办呀? 你是想了解能瘦大腿的方法吧;其实瘦腿方法很多的,如:
1.每日在睡觉前用五分钟做一个神奇瘦脚操就行
方法是:平躺在床上,双脚闭拢,保证膝盖在不变曲的情况下慢慢向上抬脚,直至与身体成90度后,停5秒,双腿分开,闭拢,连续做5次,再让腿往头的方向尽量往下落,直至不可再向下的时候让腿部休息5秒,再慢慢复位。每晚重复10次,除了瘦腿外,还能有效的减腹部肫积脂肪。
2.躺到床上做骑自行车运动,每天都要坚持一开始可以做100,以后慢慢增加,很管用的。
其实减肥很简单,4个字‘少吃多动’!建议你少吃米面、主食,多喝水。可以吃青瓜、番茄、冬瓜、胡萝卜、生菜等蔬菜!鱼或鸡肉也行!每天保证三餐,吃到七分饱!饭后半小时不要坐,睡前3-4小时不要吃东西!顺便多走路、爬楼梯,这样不知不觉就瘦下来了
1.每日在睡觉前用五分钟做一个神奇瘦脚操就行
方法是:平躺在床上,双脚闭拢,保证膝盖在不变曲的情况下慢慢向上抬脚,直至与身体成90度后,停5秒,双腿分开,闭拢,连续做5次,再让腿往头的方向尽量往下落,直至不可再向下的时候让腿部休息5秒,再慢慢复位。每晚重复10次,除了瘦腿外,还能有效的减腹部肫积脂肪。
2.躺到床上做骑自行车运动,每天都要坚持一开始可以做100,以后慢慢增加,很管用的。
其实减肥很简单,4个字‘少吃多动’!建议你少吃米面、主食,多喝水。可以吃青瓜、番茄、冬瓜、胡萝卜、生菜等蔬菜!鱼或鸡肉也行!每天保证三餐,吃到七分饱!饭后半小时不要坐,睡前3-4小时不要吃东西!顺便多走路、爬楼梯,这样不知不觉就瘦下来了
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