Question

健身就要天天练吗？什么训练频率是最好的？

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Answer 1

健身没必要天天练，如果是职业健美运动员就需要天天练。一般来说每周三到五天的训练，每天进行两小时左右，这个频率比较舒适。

Answer 2

不一定，要根据个人实际情况而定，体质差一点的，一周2-3次就好，体质强健者，可以5-6次。

Answer 3

不需要天天练，大概一周四次就行了，因为每天都锻炼的话，肌肉得不到修复，会有所损伤。