Question

过度训练，后果严重！如何检测自己是否过度训练？

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Answer 1

过度训练会出现以下几种情况：
1、睡眠不好，晚上总是醒来。
2、身体恢复能力变差，乳酸代谢慢。
3、食欲不振，工作生活中精神状态不太好。
4、训练质量变差。

Answer 2

过度训练会使我们的身体遭受损伤。在训练过程中掌握好时间和分寸，不要使我们受到伤害。

Answer 3

看自己训练结束以后身体状况如何，如果感觉很疲惫，偶尔头晕或者反应迟钝，而且迟迟不恢复，那便很可能是过度训练导致的。