如何将背部训练得又宽又厚？
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要想让你的背部训练的又宽又厚，那么人体向上绝对是最好的选择，能够在做这项运动的时候，使你的背阔肌得到更好的锻炼。
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背部的训练训练得又宽又厚，那么首先应该进行背部的拉伸运动，还有就是举哑铃，这样的动作都能很好地训练背部，让你的背部又快又厚。
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引体向上呀，引体向上是练习背部肌肉的核心动作，非常好！
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