Question

怎样快速运动减肥啊

Answer 1

控制饮食，每次吃饭7分饱就行了，早餐可以多吃点，晚餐可不要吃多了，尽量少吃高能量食品，如冰激凌，巧克力，饼干，膨化食品等；再之，必须加强运动量，每次半小时到2小时之间，最好不要小于半小时，而且锻炼完，不要因为消耗了能量而吃更多，那样不利于减肥，此时饿的感觉会强烈些可以多罐水。控制饮食和运动两者结合贵在坚持，这是锻炼毅力的时候。当然不能用节食来代替控食，你可以有意识的多用低能量和健康绿色食物来代替，多吃果蔬，当然也是吃饱就行了，别有因为是非荤类而多吃。其实到了有爱美减肥的年龄就应该对这些有相应的了解，就是一个实践的过程，如果担心自己做不好，可以要你身边的好朋友帮助你，她们可以跟你一起行动，让你有拌，也可以督促你，让你坚持。最终，祝你减肥有所收获！

Answer 2

运动前吃牛肉减肥效果更好

Answer 3

夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！

Answer 4

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

Answer 5