生吃苦瓜真的能减肥吗??
很有效果的,
但只吃苦瓜你会受不了的,
你可用其他的比如番茄,
黄瓜,
等等有利于减肥的又好吃的蔬菜,
水果搭配着一起,
最好放在搅拌机里搅拌着吃,
口感也好些,
中午饭前吃,
晚上就当饭吃,
一个月就有效果的.
试试看啊.
加油哦.要坚持的.
1、可以。苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。
2、苦味食物也不宜过量食用，否则会引起恶心、呕吐等不适症状，而且胃病患者及脾虚或大便秘结者应慎食以及孕妇不宜食用。
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扩展资料：
1、苦瓜中的苦味素能刺激胃液分泌，促进食欲。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有调节血糖的作用。苦瓜虽有益健康，但患胃部疾病或消化不好的人群以及孕妇不宜食用。有些人如果受不了“苦”，可以先用水焯苦瓜一分钟，减少苦味的刺激。
2、苦和两种成分有关系，一种成分叫氨基酸，国际上测定了大概20多种氨基酸，都是有苦味或者类似苦味的。第二，苦味食物中含有相当量的生物碱，目前研究提示，它可能有一定的降低体内炎性反应的作用。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2018/0804/c14739-30208697.html"target="_blank"title="人民网_想要胃口好夏天吃点“苦”！">人民网_想要胃口好 夏天吃点“苦”！ /www.kepuchina.cn/health/food/201807/t20180702_646121.shtml"target="_blank"title="科普中国_夏季"吃苦"，泻火清暑但并非人人都适合吃苦瓜">科普中国_夏季"吃苦"，泻火清暑但并非人人都适合吃苦瓜
