怎么才能有效的防止脱发呢？
或许你每次洗澡时，都会对自己掉落的发量感到震惊!但这并不都是坏消息，因为你有着许多减少脱发的简单办法。这里为大家选取了简单有效的几条方法，可以帮助你缓解脱发问题。
1、改善饮食：当谈到毛发健康时，身体中的物质与头发中的物质同样重要。保持健康和平衡的饮食对于防止脱发是至关重要的。蛋白质是包括头发在内的各种身体组织的最基本要素。所以要确保你的身体获得足够的蛋白质，它们的良好来源可以是牛奶、鸡蛋和鱼类。
2、避免热水：是的，没有什么比热水澡更舒服的事了。但是，这值得你毁掉自己的头发吗?当你用热水洗澡的时候，头皮上的毛孔会自然打开，这有助于清洁毛囊中的污垢。然而，毛孔打开也会使角蛋白和其他保湿营养素更容易逃脱。最终导致头发变干变弱，使头发更容易脱落。
3、用精油按摩头皮：按摩头皮感觉是很好，但这能帮助头发的生长吗?当然可以。使用精油按摩头皮几分钟，会让你的毛囊保持活跃状态。蓖麻油尤其具有优良的头发生长性能，被认为是防止脱发的有效办法。先把精油加热几分钟，然后轻柔地涂抹在头皮和干净毛囊上，让它们慢慢渗入几个小时，最好是在晚上做，然后用轻柔的洗发水洗净。
4、戒掉坏习惯：如果你真的想减少头发的脱落，得到健康的发质，那么是时候戒掉坏习惯了!例如戒烟。戒烟可以改善整个身体的循环，包括头皮的循环作用，有助于强化发质并最大限度地增加其生长。
但吸烟并不是唯一影响发质和头皮的坏习惯。如果你正在经历脱发，那么减少酒精的摄入吧，因为酒精也会减缓头发的生长。同时你需要喝够足量的水。发丝中的四分之一都由水组成，这样你一天至少需要喝8-12杯水，来维持头发中的水分，并保证头发的生长所需。
5.经常锻炼：一篇关于预防脱发的文章出现“运动”也许会很奇怪，但它真的有效!短期而言，锻炼时的汗水有助于排泄毛囊中的脂肪和污垢，促进新的生长。
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